5papel
Fiziksel ve zihinsel refahı teşvik etmek için bahçecilik
Her gün birkaç dakikamızı ruh sağlığımıza ve bazı durumlarda fiziksel kondisyonumuza da fayda sağlayacak aktivitelere ayırabiliriz ; meditasyon , terapi, spor, yoga veya diğerleri gibi …
Bu, stresi azaltmak için meditasyon kadar etkili olan basit bir aktivitedir ve bunu hepimiz evde yapabiliriz.
Bu nedenle, çoğu zaman gözden kaçırdığımız ve sağlığımıza büyük faydaları olduğu kanıtlanmış bir aktivite var, bizi doğaya yaklaştırabilecek, kaygı ve stres düzeylerini azaltmanın yanı sıra birçok fiziksel özelliğimizi geliştirmemize yardımcı olabilecek bahçeciliktir .
Garip gelse de, küçük meyve bahçemizin veya bahçemizin sorumluluğunu üstlenmek bizi çeşitli zihinsel hastalıklardan uzak tutabilir ve aynı zamanda halihazırda beyinsel veya zihinsel kökenli kronik patolojilerden muzdarip olan kişilerin yaşam kalitesinin iyileştirilmesinde de çok yardımcı olabilir .
Bahçecilikle vakit geçirmenin kaygı düzeylerini ve algılanan stresi azalttığı gösterilmiştir ve yaşlı yetişkinlerde gücü, esnekliği, sosyalleşmeyi ve bilişsel becerileri geliştirerek yaşam kalitesini optimize etmenin harika bir yolunu temsil edebilir .
Bütün bunlara rağmen, ister inanın ister inanmayın, bahçıvanlık, ruh sağlığına iyi gelmesinin yanı sıra genel refah duygusunu iyileştirebilen ve beceriler ve fiziksel kondisyon üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan bir hobidir .
GIPHY Uygulama Anahtarı ayarlanmadı. Lütfen settings'i kontrol edin